2021年7月27日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯

しらす501.1人前 / 生卵1個 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / ブロッコリー1001人前 / さつまいも1001.5人前 / ベビーホタテ502人前

バナナ0.8本 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / キウイ0.8個 / とうもろこしご飯1杯 / 蒸しかぼちゃ0.5人前 / 鶏のから揚げ(1個・25g)1個 / カリフラワー0.3人前 / タコの刺身0.2人前 / 枝豆0.2人前 / 卵焼き0.3人前 / ゆでエビ0.3本

未記入