2021年9月2日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1人前 / マグネシウム2人前 / 亜鉛1人前 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / 中国茶3人前

さつまいも1001.3人前 / トマト1.5個 / きゅうり(1本)0.5本 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前 / しらす501人前 / カツオ節(1パック)1袋 / 生卵1.3個 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / オクラ(1本)5本 / いつものおみそ汁赤だし三つ葉入り(1人前7.5g)(アマノフーズ)1人前

ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用(1個75g)(ダノン)1個 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 蒸しかぼちゃ1人前 / ほうれん草1001人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / バナナ 半分1本 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯 / りんご(半分)1個 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / ブルーベリー1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / ブロッコリー1001人前

プレッツェル5本