2021年9月1日レコーディングダイエット日記

ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / マグネシウム2人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / おいしい無調整豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本

えのき茸1袋 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001.6人前 / 小松菜100g1人前 / 大根おろし1人前 / 木綿豆腐(1/3丁100g)1個 / 長ネギ1001人前 / ほうれん草のお浸し0.3人前 / 味ポン1杯 / 胡麻だれ0.5人前 / レタス(1枚)3枚 / カレールー0.5人前 / わかめご飯0.1杯

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ブルーベリー1001人前 / にんじん501人前 / キャベツ1001人前 / さつまいも1001.3人前 / カツオ節(1パック)1袋 / トマト1.2個 / オリーブ油(大さじ)1杯

栗(5粒)0.8人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / くし団子（あん）0.5本