あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 25.9％
摂 取 1103kcal
体脂肪 25.9％
摂 取 1103kcal
歩 数 344歩
朝食・53kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・372kcal
りんご(半分)1個 / バナナ1本 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個
夕食・678kcal
焼きレバー0.5人前 / さつまいも1001人前 / ほうれん草1001.5人前 / ドライトマト101人前 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / まいたけ1000.5人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / サバ水煮1201人前 / ブロッコリー1001人前 / キャベツ1001人前 / 長ネギ1001人前
間食・kcal
未記入
