2021年5月5日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / Welch’s グレープ50(1杯200ml)(アサヒ飲料)0.5杯

キャベツ1002人前 / 焼肉(レバー）1人前 / 焼肉(ホルモン)1人前 / 深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー)1人前 / トマト0.2個 / コーン(ホール・缶詰め)0.1缶

ブロッコリー1001人前 / バナナ0.7本 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ほうれん草1001.3人前 / ドライトマト101人前 / しらす501.3人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ホットケーキ0.3個 / ロッキーロード(キッズ)(サーティワンアイスクリーム)0.5個