2019年11月13日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ホットカフェラテ(R)(セブンイレブン)1杯

焼肉(ホルモン)0.4人前 / 焼肉(ロース)0.4人前 / ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / キムチ1人前 / わかめスープ1人前 / 黒毛和牛カルビ 醤油ダレ(安楽亭)0.8人前

コーンスープ(100g)(トップバリュ)2杯 / バナナ1本 / りんご1個 / トースト(6枚切り)1枚

小魚アーモンド(1袋24g)(無印良品)1袋 / カフェラテ ホット(T)(無脂肪乳)(タリーズコーヒー)1杯