みなさま、ごきげんよう。
ずぼらダイエッターのヤマダでございます。
ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。
これはその時の記録です。ブログに書いて、当時の記録を残しています。
摂取・消費カロリー
摂取 [目標] 1255kcal → [本日] 1720kcal
消費 [目標] 223kcal → [本日] 299kcal
体重・体脂肪
体重 68.1kg
体脂肪 38.5%
朝食
52kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 有塩バター(大さじ)0.5杯
昼食
934kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 豚肉の生姜焼き昼定食(デニーズ)1人前
夕食
655kcal
ダブルチーズバーガー(マクドナルド)1個 / フライドポテト（じゃがいも）0.5人前 / ピクルス（きゅうり）1人前 / ジンジャーエール(1本200ml)(サントリー)1本
間食
79kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 生クリーム1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
運動
| 299kcal | 歩数 5729歩 |
| ステッパー 15分 |
あすけん日記
スーパーブレードが楽しすぎる
ダイエット回想
朝食と間食を意識して入るけれど、それ以外の食事がw
それではみなさま、ごきげんよう。
