2021年5月30日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

りんご(半分)1個 / バナナ1本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個

焼きレバー0.5人前 / さつまいも1001人前 / ほうれん草1001.5人前 / ドライトマト101人前 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前 / ブロッコリー1001人前 / サーモンの刺身1.5人前 / アボカド501人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1000.6人前 / 釜揚げしらす4杯

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯