あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 25.1％
摂 取 1076kcal
体脂肪 25.1％
摂 取 1076kcal
歩 数 4418歩
朝食・58kcal
緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1杯 / 中国茶3人前 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ルイボスティ3杯 / マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個
昼食・195kcal
oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / バナナ0.7本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前
夕食・823kcal
まいたけ1000.7人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g2人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー1001人前 / サバ水煮1201人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / キャベツ1001人前 / さつまいも1001人前 / 長ネギ1000.5人前 / ゆで卵1.5個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / にんじん501人前
間食・kcal
未記入
