2021年4月26日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / コーヒー(ブラック)1杯

バナナ1本 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前

しらす501人前 / えのき茸0.5袋 / にんじん501人前 / ブロッコリー1001人前 / ほうれん草1002人前 / さつまいも1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ドライトマト101人前 / 生卵2個 / 長ネギ1001.2人前 / まいたけ1000.5人前 / キャベツ1001人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯