2021年4月14日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / コーヒー(ブラック)1杯

チキンソテー(皮なし）1.8人前 / ニンニクの芽0.1束 / にんにく3個 / カレー(100g)(ビッグボーイ)1人前 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)0.6個 / わかめ1人前 / マッシュポテト0.4人前 / コーヒーゼリー0.5個 / プチトマト2個 / むき枝豆(10g)0.5人前 / グリーンピース(大さじ)0.8人前 / 玉ねぎスライス0.5人前 / 杏仁豆腐0.5個

ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / ほうれん草1001人前 / にんじん501人前 / ブロッコリー1001人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / マイプロテイン1カップ / あんみつ1人前