2021年3月16日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / マイプロテイン バナナ1人前

キャベツ1001.7人前 / ほうれん草1001.7人前 / さつまいも1001人前 / ブロッコリー1001.7人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / サバ水煮1201人前 / ドライトマト101人前 / えのき茸0.7袋 / まいたけ0.4袋 / くるみ101人前 / ブルーチーズ0.8人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / りんご(1個)0.4個 / いちご0.2人前