2021年2月23日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

さつまいも1001人前 / にんじん501人前 / ブロッコリー1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / キャベツ1002人前 / サバ水煮901人前 / ドライトマト101人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ほうれん草1002人前

伊予柑(1個)2個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯