2021年2月3日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / マグネシウム1個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本

えのき茸0.5袋 / 長ネギ1001人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / レタス(1枚)4枚 / 木綿豆腐(1/3丁)2個 / 大根0.2本 / 胡麻だれ1人前 / 生卵1個

キャベツ1001人前 / にんじん502人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 煮干し102人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / くるみ101人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / いちごパフェ(サンマルクカフェ)0.5人前