2021年1月31日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / くるみ101人前 / 煮干し102人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トースト(8枚切り)1枚

ドライトマト101人前 / ブロッコリー1001.9人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / にんじん502人前 / キャベツ1001.4人前 / ツナ缶0.9人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯

エスプレッソコーヒー1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋 / ダークチョコ0.4個