2020年5月28日レコーディングダイエット日記

ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前

レタス(1枚)3枚 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / ポテトサラダ0.5人前 / にんじん1本 / 生卵1.5個 / 豚肉・肩ロース・赤肉3枚 / ポン酢しょうゆ(大さじ)1杯 / もみじおろし1人前 / 小松菜0.2袋 / 長ねぎ(薬味)1人前 / オクラ(1本)3本 / うどん（麺のみ）0.2個

絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / 日清MCTオイルHC1杯 / にんじん0.8本 / 大根0.1本 / 黒こしょう1杯 / キャベツ千切り1人前 / キムチ1人前 / ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個 / 味噌(大さじ)1杯

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3本 / キウイ1個 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)2人前 / スプラッシュクリスタルレモン1杯