2021年1月4日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個

焼きとり(レバー)1人前 / ブロッコリー1002人前 / ほうれん草502人前 / さつまいも1001.5人前 / まいたけ1001人前 / ベビーホタテ503人前

キャベツ1001人前 / にんじん500.7人前 / ツナ缶0.6人前 / サバ水煮900.5人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)0.5杯 / マーマレード1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ゼロ シュガーフリーチョコレート(1袋40g)(ロッテ)0.5袋