あすけん記録
測定
体 重 46.7kg
体脂肪 26.9％
摂 取 980kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 980kcal
歩 数 9094歩
朝食・47kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・406kcal
かまぼこ0.5人前 / 黒豆の甘煮0.1人前 / 昆布巻き1本 / 栗きんとん0.2人前 / 伊達巻き0.5人前 / 田作り0.5人前 / ブロッコリー1002人前 / 長ネギ801人前 / くるみ100.5人前 / ベビーホタテ503人前 / ほうれん草502.9人前
夕食・445kcal
さつまいも1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / キャベツ1002人前 / にんじん1人前 / ゆで卵2個
間食・82kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 塩バターパン0.4個
