2020年12月2日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯

チキンソテー(皮なし)0.8人前 / ブロッコリー150g1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / キャベツ千切り1人前 / 大根0.1本 / オリーブ油(小さじ)3杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじんサラダ0.2人前 / わかめ1人前 / オクラ(1本)3本 / ガーリックトースト1.5枚 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)2人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ヨーグルト(無脂肪)1個