2020年11月21日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前

まいたけ1人前 / さつまいも1501人前 / ブロッコリー1501人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじん601人前 / 長ねぎ1001人前 / タラ1人前

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / リーフレタス1501人前 / しらす601人前 / くるみ20g1人前

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯