2020年11月10日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

蒸しかぼちゃ1001人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)2人前 / ブロッコリー1501人前 / アボカド501人前 / ほうれん1000.9人前 / タラ1切れ / トマト1人前 / 長ねぎ0.9人前 / 塩サケ1人前

レタス1501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)0.9人前 / ココアパウダー1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / さつまいも1000.9人前

コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯