2020年11月9日レコーディングダイエット日記

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

ココアパウダー1人前 / ブロッコリー1501人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / レタス1501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 蒸しかぼちゃ1001人前

あんこう3切れ / 長ねぎ(1本)1本 / えのき茸0.4袋 / 白菜(1枚)1枚 / 春菊(1束)0.5束 / ホタテ貝1.6個

ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯