あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 27.0％
摂 取 1560kcal
体脂肪 27.0％
摂 取 1560kcal
歩 数 6279歩
朝食・10kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・857kcal
玉ねぎ0.2個 / ホルモン1.5人前 / 焼肉(はらみ)0.7人前 / 焼肉(カルビ)0.7人前 / ニラチヂミ0.4枚
夕食・579kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / サニーレタス120g1人前 / くるみ10g1人前 / ふかし芋150g1人前 / 食塩12人前 / にんじん501人前 / りんご1人前
間食・114kcal
シャインマスカット(5粒)1人前 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / 豆かんてん1人前
