あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 27.4％
摂 取 1323kcal
体脂肪 27.4％
摂 取 1323kcal
歩 数 12101歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯
昼食・909kcal
ふかし芋150g1人前 / 焼肉(レバー)1人前 / ホルモン1人前 / クラムチャウダー0.3杯 / チキンサラダ(ミニストップ)1人前
夕食・373kcal
食塩12人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / サニーレタス120g1人前 / りんご1人前 / ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / トマト1201人前
間食・31kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / シャインマスカット(5粒)1人前
