あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 27.5％
摂 取 979kcal
体脂肪 27.5％
摂 取 979kcal
歩 数 9817歩
朝食・10kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・378kcal
りんご1人前 / ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ10g1人前 / サラダチキン(プレーン)(100g)(伊藤ハム)1人前
夕食・588kcal
生卵1人前 / 蒸しかぼちゃ1人前 / ぶなしめじ1人前 / ブロッコリー100g1人前 / ふかし芋150g1人前 / レタス1人前 / 食塩12人前 / かたくちいわしの煮干し1人前 / 玉ねぎ1人前
間食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
