あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.8％
摂 取 1022kcal
体脂肪 26.8％
摂 取 1022kcal
歩 数 11900歩
朝食・12kcal
中国茶1人前 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・256kcal
ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ10g1人前
夕食・749kcal
ボイルあさりむき身(100g)(トップバリュ)0.7人前 / えのき茸1人前 / 食塩14人前 / ほうれん草50g1人前 / 生卵1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリー100g1人前 / ふかし芋150g1人前 / りんご(1個)1人前 / レタス1人前
間食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯
