あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 27.4％
摂 取 1377kcal
体脂肪 27.4％
摂 取 1377kcal
歩 数 9259歩
朝食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
昼食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
夕食・975kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / ほうれん草1人前 / ザワークラウト1人前 / 食塩14人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / にんじん1人前 / エリンギ1人前 / トマト1人前 / アボカド1人前 / ブロッコリー1人前 / きゅうり1人前 / さつま芋1人前 / レタス1人前 / 天ぷら盛り合わせ(スシロー)1人前 / あさりたっぷりのみそ汁(スシロー)1人前 / ゆで卵1人前 / 軍艦 納豆(2貫)(くら寿司)0.7人前
間食・392kcal
ココナッツオイル(大さじ)1杯 / りんご(1個)1人前 / キウイ1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ20g1人前
