あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1207kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1207kcal
歩 数 11483歩
朝食・11kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ゴールドブレンドカフェインレス(ネスレ)1人前
昼食・727kcal
玉ねぎスライス1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩13人前 / ザワークラウト1人前 / さば水煮(1缶150g)(田原缶詰)1缶 / むきあさり(100g)(神戸物産)0.3人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トマト1人前 / アボカド1人前 / ほうれん草1人前 / ブロッコリー1人前 / えのき茸1人前 / 焼きかぼちゃ1人前 / にんじん1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / レタス1人前
夕食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
間食・464kcal
ココアパウダー1人前 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / くるみ20g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / キウイ1人前 / りんご(1個)1人前 / バナナ1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
