あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1312kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1312kcal
歩 数 8743歩
朝食・54kcal
中国茶1人前 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / ココアパウダー0.7人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・558kcal
食塩13人前 / ほうれん草1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / にんじん1人前 / サニーレタス1人前 / ブロッコリースプラウト1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / アボカド1人前 / トマト1人前 / えのき茸1人前 / ブロッコリー1人前 / ザワークラウト1人前 / むきあさり(100g)(神戸物産)0.6人前
夕食・695kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / さば水煮(1缶150g)(田原缶詰)1缶 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ20g1人前 / バナナ1人前 / りんご(1個)1人前 / キウイ1人前
間食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
