あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1252kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1252kcal
歩 数 16432歩
朝食・11kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ゴールドブレンドカフェインレス(ネスレ)1人前
昼食・684kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリースプラウト1人前 / トマト1人前 / ブロッコリー1人前 / ほうれん草1人前 / えのき茸1人前 / アボカド1人前 / にんじん1人前 / きゅうり1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / サニーレタス1人前 / 鶏肉・若鶏・ムネ・皮つき1人前 / 食塩11人前
夕食・552kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バナナ1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / くるみ20g1人前 / ローストビーフ2人前 / 卵黄・生0.7個 / 食塩11人前
間食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
