あすけん記録
測定
体 重 45.4kg
体脂肪 26.6％
摂 取 1390kcal
体脂肪 26.6％
摂 取 1390kcal
歩 数 9392歩
朝食・28kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ライフパックタブレット1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / イメージホワイト1日分
昼食・621kcal
リングビスケット(ケンタッキーフライドチキン)0.5個 / コールスローS(ケンタッキーフライドチキン)0.6個 / オリジナルチキン1ピース(ケンタッキーフライドチキン)1個 / 蒸し鶏2人前
夕食・377kcal
ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / バナナ1本 / ブロッコリー(ゆで)2.5人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / ライフパックタブレット1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 味噌(大さじ)1杯 / 蒸しじゃがいも1個
間食・364kcal
みつ豆1人前 / 紅茶1杯 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / レーズンヨーグルトチョコ入りドライフルーツ&ナッツ(1袋75g)(無印良品)0.5袋
