あすけん記録
測定
体 重 45.7kg
体脂肪 26.0％
摂 取 1376kcal
体脂肪 26.0％
摂 取 1376kcal
歩 数 7444歩
朝食・37kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ライフパックタブレット1人前 / ジャンガマル1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・543kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / レタス(1枚)3枚 / キャロットラペ1人前 / バナナ1本 / 蒸しささみ1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ダノンoikos 脂肪ゼロ ストロベリー(1個110g)(ダノン)0.5個
夕食・426kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / ライフパックタブレット1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 日清MCTオイルHC1杯 / キムチ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / バナナ1本
間食・370kcal
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / ジャンガマル1個 / くるみ(3かけ)2.5人前 / アーモンド(10粒)1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前
