2020年7月21日レコーディングダイエット日記

純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 枝豆1人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / 生卵1個 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / かたくちいわしの煮干し10本 / サラダチキン(ハーブ)(伊藤ハム)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / きゅうり(1本)1本 / キャロットラペ0.5人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2本 / いちごのかき氷(ココス)0.5人前 / おつまみ昆布(1袋18g)(なとり)0.1袋