2020年7月17日レコーディングダイエット日記

純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)1杯 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / 木綿豆腐(1/3丁)0.5個 / 切れてるチーズ モッツァレラ(1枚8.2g)(森永乳業)3枚 / かたくちいわしの煮干し10本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / キャベツ千切り2人前 / ゆで卵1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / 日清MCTオイルHC1杯

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / 枝豆1人前 / かたくちいわしの煮干し10本 / キャベツ千切り2人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個

ザバス シェイプ&ビューティ(1食分14g)(明治)1人前 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / ゆずジャム1人前 / ヨーグルト(無糖)1個 / おつまみ昆布(1袋18g)(なとり)0.1袋