あすけん記録
測定
体 重 45.6kg
体脂肪 26.8％
摂 取 1122kcal
体脂肪 26.8％
摂 取 1122kcal
歩 数 13018歩
朝食・95kcal
純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス シェイプ&ビューティ(1食分14g)(明治)1人前
昼食・616kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / 日清MCTオイルHC2杯 / かたくちいわしの煮干し10本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / キャベツ千切り3人前 / ゆで卵1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / 枝豆1人前
夕食・236kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / かたくちいわしの煮干し5本 / 枝豆0.5人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / いちじく(ドライフルーツ)小粒2個 / ミックスナッツ0.3人前
間食・175kcal
ロッキーロード(キッズ)(サーティワンアイスクリーム)1個
