2020年7月12日レコーディングダイエット日記

アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / ザバス シェイプ&ビューティ(1食分14g)(明治)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オーバードライブ1個 / ライフパックタブレット1人前 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / 切れてるチーズ モッツァレラ(1枚8.2g)(森永乳業)3枚 / ゆで卵1個 / キャベツ千切り3人前 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / かたくちいわしの煮干し10本 / 日清MCTオイルHC2杯 / 木綿豆腐(1/3丁)0.5個

アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / キムチ0.5人前 / 枝豆0.8人前 / かたくちいわしの煮干し5本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / キャベツ千切り1人前 / 日清MCTオイルHC1杯

ヨーグルト(無脂肪)1個 / 素のままミックスナッツ(1人前10g)(無印良品)1袋 / かき氷 マンゴー(ジョイフル)0.5人前