あすけん記録
測定
体 重 45.4kg
体脂肪 26.8％
摂 取 1087kcal
体脂肪 26.8％
摂 取 1087kcal
歩 数 13971歩
朝食・69kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / スプラッシュクリスタルレモン1杯 / g3(1日60ml)(ファーマネックス)1人前
昼食・758kcal
スリムアップスリム ミックスベリーラテ0.5人前 / バナナ1本 / 豆乳ヨーグルト1人前 / ゆで卵2個 / にんじん0.5本 / キャベツ千切り1人前 / キウイ1個 / りんご(1個)0.5個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1.5個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / 味噌(大さじ)0.5杯 / 豆乳ヨーグルト1人前
夕食・246kcal
スリムアップスリム ミックスベリーラテ0.5人前 / 無調整豆乳0.5本 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / ザバス forWoman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味(1パック200ml)(明治)1袋
間食・14kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個
