あすけん記録
測定
体 重 47.2kg
体脂肪 28.9％
摂 取 1253kcal
体脂肪 28.9％
摂 取 1253kcal
歩 数 20955歩
朝食・119kcal
TULLY’S COFFEE BARISTA’S LATTE SUGARLESS(1本370ml)(伊藤園)1本 / ZERO アイスケーキ(1個44ml)(ロッテ)0.4個 / プチうす焼(1袋36g)(ブルボン)0.3袋
昼食・581kcal
カシューナッツ1人前 / おからパウダー(大さじ1)1杯 / 小松菜0.8袋 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / はんぺん1枚
夕食・553kcal
豚丼0.4人前 / 小麦胚芽のクラッカー(1パック22g)(森永製菓)1本 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / ゆずジャム1人前
間食・kcal
未記入
