あすけん記録
測定
体 重 48.6kg
体脂肪 28.2％
摂 取 837kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 837kcal
歩 数 15177歩
朝食・216kcal
コーヒー(ミルク入り)2杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / 生ハムサラダ(デニーズ)1人前
昼食・417kcal
鶏胸肉のソテー1人前 / コーン(ホール・缶詰め)0.3缶 / ほうれん草0.3袋 / レタス(1枚)1枚 / わかめ1人前 / トマト1個 / ごはん(100g)1杯
夕食・204kcal
おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / おからパウダー(大さじ1)1杯 / 味つけのり(5枚)2袋 / 厚切りビーフジャーキー(1人前10g)(セブンプレミアム)2人前
間食・kcal
未記入
