あすけん記録
測定
体 重 48.4kg
体脂肪 29.8％
摂 取 1303kcal
体脂肪 29.8％
摂 取 1303kcal
歩 数 11395歩
朝食・79kcal
ハーブティー1杯 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / ユーグレナ緑汁1人前 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
昼食・452kcal
アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / サニーレタス8枚
夕食・452kcal
さけるモッツアレラチーズ1人前 / サニーレタス8枚 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯
間食・320kcal
おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / ロカボナッツ（１袋30g）（デルタインターナショナル）1袋 / リッツクラッカー S(6枚)(モンデリーズ・ジャパン)1袋
