あすけん記録
測定
体 重 49.2kg
体脂肪 29.8％
摂 取 763kcal
体脂肪 29.8％
摂 取 763kcal
歩 数 15639歩
朝食・17kcal
コーヒーミルク1個 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
昼食・249kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / インスタントコーンポタージュ1杯 / 寒天スープ1杯
夕食・440kcal
バナナ1本 / かたくちいわし みりん干し1枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / コンソメスープ1杯 / うるめいわし3尾 / ヨーグルト(無糖)2個 / ブルーベリー(10粒)2人前
間食・57kcal
エイヒレ1枚 / ロースト小アジ(1袋30g)(マルエス)0.3袋 / うるめいわし1尾
