あすけん記録
測定
体 重 49.7kg
体脂肪 29.2％
摂 取 1133kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 1133kcal
歩 数 7755歩
朝食・12kcal
ハーブティー1杯 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
昼食・485kcal
バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 梅がゆ(1袋18.7g)(セブンプレミアム)1袋 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / 生卵1個
夕食・504kcal
生卵1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / バナナ2本 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / めかぶ0.5人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)0.5個 / 梅がゆ(1袋18.7g)(セブンプレミアム)0.6袋 / ほうれん草0.1袋 / 小松菜0.1袋 / 干しエビ0.5杯
間食・132kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
