あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1187kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1187kcal
歩 数 3678歩
朝食・0kcal
ルイボスティ1杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前
昼食・629kcal
さけるモッツアレラチーズ2人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / サバ水煮(缶詰め)1缶 / クルトン3人前
夕食・548kcal
卵スープ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / りんご1個 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / 無調整豆乳1本 / クッキー4枚
間食・10kcal
LP・1パック1人前 / OD・11人前
