あすけん記録
測定
体 重 50.6kg
体脂肪 29.2％
摂 取 783kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 783kcal
歩 数 12178歩
朝食・139kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前
昼食・371kcal
おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 枝豆1人前
夕食・129kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前
間食・144kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)2本 / ブルーベリー2人前 / ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個
