あすけん記録
測定
体 重 49.4kg
体脂肪 29.5％
摂 取 882kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 882kcal
歩 数 9581歩
朝食・174kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / ピープロテイン1人前
昼食・316kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.2人前 / キムチ0.5人前 / 大豆 ゆで 国産0.2カップ / ブルーベリー2人前 / ラズベリー1人前 / 枝豆1人前 / 無調整豆乳1本 / レタス2枚
夕食・392kcal
マロニーちゃん(マロニー)0.2人前 / 白玉ぜんざい0.2人前 / レタス(1枚)4枚 / 白滝2個 / しゃぶしゃぶ食べ放題 三元豚ロース肉(夢庵)0.5皿 / お子様ソフトクリーム(夢庵)1人前 / コーンフレーク0.5人前 / 木綿豆腐1個
間食・kcal
未記入
