あすけん記録
測定
体 重 50.2kg
体脂肪 29.6％
摂 取 536kcal
体脂肪 29.6％
摂 取 536kcal
歩 数 9040歩
朝食・37kcal
白湯1杯 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本
昼食・164kcal
調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / エスプレッソコーヒー1杯 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本
夕食・335kcal
レタス2枚 / すり胡麻(小さじ)4杯 / キムチ3人前 / 大豆 ゆで 国産2カップ / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)1人前
間食・kcal
未記入
