あすけん記録
測定
体 重 50.5kg
体脂肪 30.4％
摂 取 414kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 414kcal
歩 数 8704歩
朝食・17kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 白湯1杯 / 青汁1人前
昼食・56kcal
エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本
夕食・334kcal
RIZAP監修 ほろにが珈琲ゼリー(ファミリーマート)0.5人前 / かぼちゃ(角切り1個)1人前 / トマト1個 / オクラ1本 / 玉ねぎスライス1人前 / レタス1枚 / 生玉ねぎドレッシング(1食分15g)(花王)1人前 / 野菜カレー(ルーのみ)1人前
間食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
