2018年9月20日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / オレンジジュース（100％）1杯

味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / サバの塩焼き0.8人前 / 明太子1人前 / 金平ごぼう0.2人前 / ひじきの煮物0.2人前 / 昆布の佃煮0.2人前 / 切干大根の煮付け0.2人前 / 豆サラダ0.2人前

ほうれん草とふわふわたまごのスープ(1カップ20.1g)(セブンプレミアム)1カップ / 松茸の味お吸いもの(1袋3g)(永谷園)1袋 / 春雨スープ1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 塩麹1人前

ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / ブルーベリー1人前 / 無調整豆乳0.8本