あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1456kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1456kcal
歩 数 5121歩
朝食・344kcal
野菜一日これ一本(1本190g)(カゴメ)1本 / モーニングサービス(バター)(コメダ珈琲店)1人前
昼食・458kcal
きなこ1杯 / 塩麹1人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / ガリ生姜1人前 / 味噌1杯 / めかぶ1人前 / 木綿豆腐1個 / 梅干し1個
夕食・582kcal
塩麹1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 青汁(粉末)1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / きなこ1杯 / 梅干し1個 / トマト1個 / 蒸し鶏1人前 / 小松菜1袋 / ガリ生姜1人前 / 味噌1杯
間食・72kcal
ブルーベリー2人前 / 豆乳ヨーグルト1人前
