あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1332kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1332kcal
歩 数 593歩
朝食・68kcal
野菜一日これ一本(1本190g)(カゴメ)1本
昼食・548kcal
梅干し1個 / 木綿豆腐1個 / めかぶ1人前 / 煮卵1個 / 味噌1杯 / ガリ生姜1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 塩麹1人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / きなこ1杯
夕食・623kcal
梅干し1個 / きなこ1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 青汁(粉末)1杯 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 塩麹1人前 / ガリ生姜1人前 / 煮卵2個 / 大根おろし1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個
間食・93kcal
豆乳ヨーグルト1.5人前 / ブルーベリー1.5人前
